Ken je dat gevoel dat je je een beetje down voelt, angst hebt voor een situatie, of het leven ten volle leeft? Dit heeft te maken met de staat waarin je je bevindt.
Zelfvertrouwen kan je het gevoel geven dat je de wereld aankan, maar ondanks dat kan een andere situatie je soms onzeker maken. Ook dit heeft te maken met je emotionele of mentale staat.
Staatmanagement is een belangrijk onderdeel van een holistische coachingsaanpak. Je staat is een manier van zijn die beïnvloedt hoe je jezelf, anderen en je omgeving ervaart. Door je staten te beheersen, kun je nieuwe inzichten krijgen, angsten of woede kunnen verdwijnen en wat eerst moeilijk leek, kan ineens eenvoudig worden.
Wat is een staat van zijn?
We kennen allemaal het moment van intens geluk of vreugde. Dat ene moment waarop je niet kunt stoppen met praten met vrienden of het gevoel hebt dat je de hele wereld aankan. We kennen ook dat moment van intens verdriet en het gevoel dat de wereld om je heen lijkt te vergaan.
Beide zijn emotionele staten en gemiddeld kunnen we op één dag meer dan 10 variaties hiervan ervaren. Veelvoorkomende generieke staten zijn:
De staat van verdriet
De staat van woede of irritatie
De staat van eenzaamheid
De staat van focus
De staat van meditatie/yoga
De staat van mededogen
De staat van rust
De staat van gezelligheid
De staat van recalcitrantie
De staat van een acteur
Elke van deze staten manifesteert zich op iemands eigen manier en in zijn eigen stijl. Afhankelijk van de staat waarin je je bevindt, ervaar je de omgeving, jezelf en anderen op een andere manier. Probeer boos te zijn op iemand in een staat van mededogen. Om dit te doen, moet je eerst je staat veranderen.
Staten en Meta-staten
Als je veel tegenslagen in je leven hebt gehad, leer je op een bepaalde manier hiermee om te gaan. Stel je voor dat je als kind in een oorlogsgebied woont, kunt je niet elke keer bedenken hoe je op elk schot zult reageren. In dat geval nemen we een staat aan die ons helpt om met de situatie om te gaan door een bepaalde manier van denken en handelen.
Soms is dit effectief, maar soms niet. Dit verschil zal later in dit artikel duidelijk worden. Het is de manier van zijn die we onszelf aanleren om met iets om te gaan. Als we dit vaak doen, trainen we onszelf om een zogenaamde meta-staat te ontwikkelen. Als een soortgelijke situatie zich dan voordoet, hoeven we niet meer na te denken en weten we onmiddellijk hoe we moeten waarnemen en handelen om - zo te zeggen - te overleven.
Meta-staten zijn zeer sterke mentale staten die we onbewust oproepen door wat we zien, horen, voelen of ervaren. Meestal zijn meta-staten de manieren van zijn die je beste vrienden en familie van je kennen. Je bent bijvoorbeeld niet gewoon boos, maar woedend. Je bent niet gewoon blij, maar extatisch. Soms in positieve zin en soms in negatieve zin, het is meestal de meest uitgesproken versie van jezelf.
Staten en je perceptie
De meeste mensen zullen ervaren dat wanneer je in een gelukkige staat of geestestoestand bent, je meer op jezelf gericht bent. Dit betekent niet dat je jezelf belangrijker voelt dan iemand anders, maar dat je er volledig mag zijn als de beste versie van jezelf.
Wanneer je in een staat van verdriet of woede bent, ligt de focus meer op de ander en kun je jezelf soms vergeten.
In een gelukkige staat vinden de meeste mensen dat veel dingen die gebeuren minder erg zijn dan in een staat van verdriet of woede. Als iemand een glas laat vallen, zullen mensen in een gelukkige staat ervan genieten om erom te lachen, terwijl iemand die boos is, zich eraan kan irriteren.
Hebben we invloed op onze emotionele staat?
Iedereen kan invloed uitoefenen op zijn eigen emotionele staat en geestestoestand. Velen van ons hebben bij de deur van vrienden gestaan met hun echtgenoten terwijl ze net een grote ruzie in de auto hadden. De deur zwaait open en plots verschijnt er een glimlach op ons gezicht en doen we alsof er niets is gebeurd. Dit is geen act. We veranderen onze emotionele staat. Dus we hebben de keuze om onze emotionele staat te veranderen.
Hoe verander je je emotionele staat?
Je kunt wachten tot er iets gebeurt en je staat laten veranderen. Je kunt jezelf ook trainen om actief een andere staat of meta-staat in te gaan. Voor sommige mensen kan dit in het begin aanvoelen als acteren, maar onthoud dat je staten van zijn ook zijn aangeleerd. Het vereist alleen training. Je kunt dit bewust of onbewust doen.
Wat is het voordeel van het veranderen van je staat?
Staten en meta-staten laten je anders naar jezelf, anderen en situaties kijken. In positieve staten die je dienen, kun je meer van het leven genieten. Je kunt het leven omarmen en mensen, gebeurtenissen en jezelf met een positiever betekenis zien.
Ervaren coaches kunnen je helpen en begeleiden om afscheid te nemen van emotionele staten en meta-staten die je niet langer dienen. Ze kunnen je helpen je volledige potentieel te bereiken zonder angst, woede of verdriet. Tenzij je een tijdje in die staat wilt blijven. Want het blijft jouw keuze wanneer je weet hoe je je staten moet beheren.
Kun je emoties onderdrukken wanneer je van staat verandert?
Emoties ontstaan niet zomaar, maar door de betekenis die je geeft aan iets, jezelf, een situatie of anderen. Je moet betekenis geven om iets te voelen over iets.
Het veranderen van je emotionele staat verandert het voorval dat je emotioneel maakte niet. Wat verandert, is de manier waarop je ernaar kijkt en wat je ervan vindt. Hierdoor onderdruk je je eigen emoties niet, maar geef je jezelf de ruimte om nieuwe, meer positieve en dus gezondere betekenissen te geven aan situaties, jezelf of anderen.
Comments